Ngày 9 :
Đối với Bé 2-3 tuổi
(kéo xuống xem các bé lớn tuổi hơn)
Tên trò chơi: Nếu bạn vui, bạn làm gì? (Bài hát “Nếu bạn vui hãy vỗ tay”)
Chuẩn bị: Không cần dụng cụ gì đặc biệt (có thể mở bản nhạc “Nếu bạn vui”).
Cách chơi: Cùng bé hát “Nếu bạn vui hãy vỗ tay” và làm theo lời bài hát: vỗ tay, dậm chân, và hô “Yeah!” (hoặc “hoan hô!”) khi vui. Bố mẹ có thể sáng tạo thêm: “Nếu bạn vui hãy giơ tay lên cao…”. Vừa hát vừa cười làm mẫu cho bé làm theo. Sau mỗi động tác, hỏi bé: “Con đang cảm thấy thế nào? Vui không? Khi vui con còn thích làm gì nữa?”
Bài học cảm xúc: Bé học cách thể hiện niềm vui bằng hành động: khi hạnh phúc, chúng ta muốn vỗ tay, nhảy nhót, cười to… Bé hiểu cơ thể mình khi vui sẽ hoạt bát (tay chân muốn cử động) và biết rằng đó là dấu hiệu của cảm xúc vui vẻ.
Đối với bé 4-5 tuổi
Tên trò chơi: Vũ điệu hạnh phúc
Chuẩn bị: Không gian an toàn để nhảy; một bản nhạc vui bé thích. Cách chơi: Mở nhạc vui và cùng bé nhảy múa tự do. Sau khoảng 1 phút, tạm dừng nhạc đột ngột và cùng bé “đóng băng” tại chỗ. Lúc đó, nhẹ nhàng hướng dẫn bé đặt tay lên ngực cảm nhận nhịp tim. Hỏi: “Tim con đập như thế nào? Có nhanh không?”.
Giải thích: “Khi con nhảy và cảm thấy rất vui, tim con sẽ đập nhanh hơn bình thường đấy! Con có thấy người ấm lên và thở mạnh hơn không?”. Tiếp tục bật nhạc và lặp lại vài lần. Sau cùng, cùng bé hít thở cho bình tĩnh lại và nói về sự khác nhau giữa lúc vui nhảy nhót và lúc ngồi nghỉ. Bài học cảm xúc: Bé cảm nhận được cơ thể khi hạnh phúc: khi vui vẻ phấn khích, tim đập nhanh, hơi thở mạnh và tràn đầy năng lượng. Hoạt động này giúp bé hiểu khi hạnh phúc chúng ta như thế nào về mặt cơ thể, đồng thời học cách bình tĩnh lại sau khi quá phấn khích (bước đầu của kỹ năng điều chỉnh cảm xúc).
Đối với bé trên 6 tuổi
Tên trò chơi: Nhịp tim hạnh phúc Chuẩn bị: Đồng hồ có kim giây hoặc điện thoại để bấm giờ; có thể dùng bút và giấy để ghi lại kết quả. Cách chơi: Đây là một “thí nghiệm nhỏ” về cơ thể khi vui vẻ. Đầu tiên, hướng dẫn bé tìm mạch đập của mình (ở cổ tay hoặc cổ). Bố mẹ cùng bé đếm nhịp tim trong trạng thái bình thường (đếm trong 15 giây rồi nhân 4 để ra số nhịp/phút).
Ghi lại kết quả. Tiếp theo, cho bé làm một hoạt động vui vẻ gây phấn khích: ví dụ nhảy dây, chạy tại chỗ hoặc thi nhảy theo nhạc trong 1 phút.
Ngay sau đó, giúp bé nhanh chóng đếm lại nhịp tim lần nữa. So sánh nhịp tim trước và sau khi vận động. Bé sẽ thấy nhịp tim tăng lên rõ. Hỏi bé: “Con có thấy tim đập nhanh hơn khi con vui và vận động không? Lúc đó con cảm thấy trong người thế nào (nóng lên, mệt mà vui)?” Giải thích rằng khi chúng ta hạnh phúc hay phấn khích, cơ thể sẽ phản ứng (tim nhanh, thở gấp, người ấm) – đó là bình thường.
Cuối cùng, hướng dẫn bé hít sâu thở chậm vài lần để nhịp tim trở lại bình thường, qua đó dạy bé cách bình tĩnh lại sau khi quá vui. Bài học cảm xúc: Trẻ hiểu rõ hơn khi hạnh phúc chúng ta như thế nào về mặt cơ thể: tim đập nhanh, năng lượng tăng cao.
Đây là bài học về kết nối cảm xúc và cơ thể – cảm xúc vui sướng có tác động sinh lý. Đồng thời, trẻ học cách nhận biết tín hiệu cơ thể để sau này tự điều chỉnh (biết tự hít thở sâu để trấn tĩnh khi cảm xúc mạnh). Hoạt động dạng “thí nghiệm” này cũng kích thích sự tò mò khoa học của trẻ về cảm xúc.
